"WAS SIND DIE CROSSFIT OPEN UND WARUM SOLLTE ICH MICH ANMELDEN?" Diese Fragen und mehr beantworten wir dir in diesem Beitrag.

Egal, ob du dich als CrossFit-Neuling, Wettkämpfer, Enthusiast, Fan oder Unterstützer der Community siehst, die CrossFit Open sind für dich. Denn die Open haben für jede Person, die sich anmeldet, eine besondere und einzigartige Bedeutung. Für einige zeigt sich darin das Warum hinter dem Engagement für CrossFit. Viele von uns kamen zu diesem Sport, weil wir mehr für unsere Gesundheit und Fitness tun wollten, und die Open bieten uns eine Möglichkeit, motiviert zu bleiben. Für andere sind sie eine Gelegenheit, sich mit anderen CrossFit-Athleten in ihrer Box und weltweit zu treffen und ein großes Sportfest zu feiern.

Während die Trainingseinheiten jedem Leistung abverlangen, liegt die Motivation zur Teilnahme an den Open für viele in der Kameradschaft und Unterstützung, die durch die weltweite Community gestärkt wird.

Für einige bieten die Open eine Möglichkeit, ihre Wettkampfambitionen zu verfolgen. Egal, ob du deine sportliche Berufung durch CrossFit gefunden hast oder dich nach den Tagen sehnst, bevor du dein Wettkampf-Trikot an den Nagel gehängt hast, die Open füllen für viele eine Wettkampf-Lücke. Und für einige wenige in der CrossFit-Gemeinschaft dienen die Open als erste Qualifikationsstufe für die CrossFit Games, die höchste Wettkampfstufe im Fitnesssport (wir sprechen hier von 0,10 % der Open-Teilnehmer).

Vielleicht ist das das Schöne an den Open - unabhängig von unserem Fitnessniveau bringen uns die Open zusammen, um etwas zu tun, das nicht die gleiche Bedeutung hätte, wenn wir nur für uns allein trainieren würden.

Und eines ist sicher: Die Open sind etwas, das du nicht verpassen solltest. Du glaubst uns nicht? Wir erklären dir die Besonderheiten dieses dreiwöchigen Wettbewerbs und beantworten einige häufig gestellte Fragen, damit du deine eigene Entscheidung treffen kannst.

WAS SIND DIE CROSSFIT OPEN?

Die Idee hinter den Open: Athleten aus aller Welt sollten die Workouts bequem von ihrer eigenen Stadt aus absolvieren und ihre Ergebnisse auf der CrossFit Games-Website einreichen. Die Open sollten das Konzept des Hopper-Modells zum Leben erwecken, um die eigene Fitness zu testen - und es funktionierte. Mit jedem weiteren Jahr, in dem die CrossFit-Community gewachsen ist, haben die Open weltweit mehr und mehr an Bedeutung gewonnen. Darüber hinaus sind die Open eine Möglichkeit, den kollektiven Fortschritt der Community zu verfolgen. Von den ersten Klimmzügen und Muscle-Ups bis hin zur Steigerung der Maximalkraft haben die Open gezeigt, dass die Gemeinschaft gemeinsam fitter wird.

Der ultimative Zweck der CrossFit Games ist es, den Fittesten der Welt zu finden. Um dies zu erreichen, werfen die Open ein weites Netz aus und ziehen eine große Anzahl von Menschen aus der ganzen Welt an, die zu Beginn des Wettbewerbs auf gleicher Augenhöhe teilnehmen.

Strukturell besteht die Open aus einer Reihe von Workouts, die über drei Wochen verteilt sind.

Die Open finden jede Woche im gleichen Rhythmus statt. Das Test Workout wird donnerstags um 12 Uhr (mittags) Pazifikzeit auf der CrossFit Games-Website veröffentlicht, und du hast bis Montag um 17 Uhr (PT) Zeit, das Workout zu absolvieren und dein Ergebnis online einzureichen. Bei CrossFit 40477 absolvieren wir die Workouts im Rahmen der „Friday Night Light Events“ oder gemeinsam mit befreundeten Boxen. Am Ende jeder Woche kannst du auf dem weltweiten CrossFit Games Leaderboard sehen, wo du im Vergleich zur Welt, zu deiner Altersgruppe und innerhalb deiner Division stehst.

Haben wir schon erwähnt, dass es für jedes Workout mehrere Optionen gibt, so dass du im Laufe der drei Wochen herausgefordert, aber nicht entmutigt wirst? Hier sind einige der Divisions, aus denen  du wählen kannst:

  • Rx'd – Du führst das Workout wie beschrieben durch. Dies ist die anspruchsvollste Option, doch viele Personen sind im Laufe des Jahres von der Skalierung zu Rx'd übergegangen.
  • Altersgruppen - Es gibt neun Altersgruppen, die Rx- und Skalierungsversionen der Workouts für jugendliche Athleten im Alter von 14 bis 17 Jahren sowie für Masters-Athleten ab 35 Jahren anbieten.
  • Adaptiv - Die adaptiven Abteilungen bieten ebenso herausfordernde Workouts, die für Sportler mit einer signifikanten, dauerhaften Beeinträchtigung modifiziert wurden. Zu diesen Bereichen gehören Obere Extremitäten, Untere Extremitäten, Sitzen mit Hüftfunktion, Neuromuskulär und mehr. Im Jahr 2024 werden die Adaptive Open von WheelWOD durchgeführt. Erfahre mehr.
  •  Skaliert – Du bist noch nicht ganz bereit, die Übungen in ihrer vorgesehenen Form zu absolvieren? Das ist kein Problem. Die Scaled-Division bietet klassische Scaling-Optionen für viele der gängigen CrossFit-Gymnastics-Übungen und umfasst leichtere Belastungen. 
  •  Grundlagen - Du hast gerade erst mit CrossFit angefangen oder vielleicht sind es deine erstes Open? Die Grundlagen-Workouts sind ein großartiger Start.

FÜR WEN SIND DIE CROSSFIT OPEN GEDACHT?

Die Open sind für alle da, und sie dienen den Athleten auf unterschiedliche Weise. Für die meisten ist die CrossFit Games-Saison nach den drei Wochen der Open abgeschlossen und stellt ein eigenständiges jährliches Sport-Event dar. Für andere dienen die Open als erste Qualifikationsrunde für weitere Wettkämpfe.

Im Folgenden erläutern wir, wie die Open in die späteren Phasen der CrossFit Games-Saison einfließen:

  1. The Open - Hunderttausende von Menschen nehmen jedes Jahr an den Open teil! Jeder kann teilnehmen!
  2. Viertelfinale - Wenn du in deiner Division den ersten Platz belegst, kommst du ins Viertelfinale! Das Viertelfinale wird auch als weltweiter virtueller Wettbewerb ausgetragen, den du von zu Hause oder von deiner Box aus absolvieren kannst.
  3. Halbfinale - Die besten Teams und Einzelpersonen aus den Viertelfinals treten bei Halbfinalveranstaltungen rund um den Globus bei einem Live-Event vor Ort an. Altersklassen- und adaptive Athleten treten in einem Online-Semifinale an.
  4. CrossFit Games - Die besten Teilnehmer der Semifinals treten bei den CrossFit Games an, wo die fittesten Menschen der Welt gegeneinander antreten.

WARUM SOLLTE ICH DAS TUN, WENN ICH MICH NICHT FÜR DIE GAMES QUALIFIZIERE?

Erste Klimmzüge, Anfeuerung, schöne Erinnerungen - das ist alles schön und gut, aber trotzdem: "Ich bin kein Leistungssportler", sagst du vielleicht, "warum sollte ich das also tun?"

Wir verstehen dich und es ist nicht das erste Mal, dass wir dies hören.

Auch wenn du nicht teilnimmst, um zu gewinnen, geben dir die Open eine Möglichkeit, deine Fitness zu überprüfen, deine Motivation für das kommende Jahr aufrechtzuerhalten, persönliche Ziele zu erreichen und mit der Community zu feiern.

BIN ICH WIRKLICH BEREIT DAFÜR?

Wir haben die CrossFit Open bei CrossFit 40477 jedes Jahr seit unserer Gründung 2017 durchgeführt, und tatsächlich hören wir die Frage sehr oft. Meist kommt die Frage dann auf, wenn die Athleten sich nicht genug zutrauen oder nicht wirklich verstehen, worum es bei den Open geht. 

"Ich bin nicht fit genug" oder "Ich bin nicht mehr so fit wie letztes Jahr".

Du musst kein bestimmtes Fitnessniveau haben, um an den Open teilzunehmen. Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, es zu versuchen, und die Begeisterung und Kameradschaft der Open werden den Rest erledigen. Hast du schon einmal den Satz gehört: "Der beste Weg, anzufangen, ist einfach anzufangen"? Anstatt zu warten, bis du "fit genug" bist, fang doch einfach an, denn die Erfahrung wird deine Anstrengungen für das nächste Jahr beflügeln. Jedes Jahr sehen wir viele Menschen, die durch ihre Erfahrungen bei den Open motiviert sind, regelmäßig zu trainieren, an ihrem ersten Klimmzug oder an ihrem ersten Muscle-up zu arbeiten. Dadurch werden sie fitter, und wenn die Open im nächsten Jahr anstehen, können sie sogar noch mehr erreichen. Aber alles beginnt mit dieser ersten Open-Erfahrung, der wie ein Katalysator wirken kann.

"Wie sehen die Workouts aus? Ich glaube einfach nicht, dass die Open etwas für mich sind."

Die Workouts, die während der Open programmiert sind, unterscheiden sich nicht von denen, die wir jeden Tag in unserer Box absolvieren. Wenn du die Klassen besuchst, die CrossFit-Bewegungen übst und daran arbeitest, dich gut zu bewegen, bist du gut gerüstet und bereit für die Open!

 "Ich will nicht, dass jeder meine Scores sieht."

Das Teilen unserer Ergebnisse ist Teil der CrossFit-Kultur und der Grund, warum wir sie ab und zu in der Klasse an die Tafel schreiben oder in unseren "Beyond The Whiteboard" Accounts eintragen. Es dokumentiert unsere Fortschritte und hilft uns bei der Trainingssteuerung. Die Open sind nur ein weiterer Ausdruck davon.

"Warum die Anmeldegebühr bezahlen?"

Die offizielle Anmeldung zum Wettbewerb gibt dir ein Ziel! Egal wie sehr wir das Training lieben, der tägliche Trott kann monoton werden, wenn wir kein Ziel haben. Wenn du dich für die Open anmeldest, hast du ein konkretes Ziel, auf das du hintrainieren kannst, und es gibt dir ein Gefühl der Zufriedenheit, wenn du es erreicht hast.

"OK, wie kann ich mich anmelden?"

Die Anmeldung für die Open beginnt am 9. Januar. Auf der Übersichtsseite der CrossFit Games Open erfährst du alle Neuigkeiten und kannst auch die Workouts sehen, sobald sie veröffentlich werden.

Wichtige Daten:

  • Open Registrierung beginnt: 9.1. 2024.
  • Workout 24.1 – 29.2. 4.3. 2024
  • Workout 24.2 – 7.3. – 11.3. 2024
  • Workout 24.3 – 14.3. – 18.3. 2024

Wir freuen uns darauf, alle Leistungen dieses Jahr bei den Open mit dir zu feiern. Wir sind gerade dabei, das diesjährige Event im CrossFit 40477 zu planen – alle Info dazu erhältst du via Newsletter und in RESAWOD.