Dein Einstieg bei CrossFit 40477

Du möchtest mit CrossFit und funktionellem Training starten, hast aber noch nie mit der Langhantel trainiert? Olympisches Gewichtheben und Gymnastics-Übungen wie Pull-ups, Push-ups oder Toes-to-Bar sind dir neu? Perfekt – bei uns lernst du alles Schritt für Schritt.

CrossFit Intro Seminar

In diesem 3-stündigen Intro Seminar lernst du die Grundlagen von CrossFit kennen: Was ist CrossFit, wie läuft eine Class ab und wie kannst du Übungen individuell an dein Fitnesslevel anpassen?

Neben einer kurzen Einführung stehen die wichtigsten Bewegungsmuster wie Squat, Hinge, Push und Pull im Mittelpunkt. Zum Abschluss erlebst du ein kurzes, einsteigerfreundliches Workout – Technik, Sicherheit und Spaß stehen dabei im Vordergrund.

Termin & Ort

  • Datum: Sonntag, 28.06.
  • Uhrzeit: 14:00 – 17:00 Uhr
  • Ort: CrossFit 40477, Schwerinstr. 17, 40477 Düsseldorf

Kosten

  • Externe Teilnehmer: 49 EUR
  • Mitglieder: 25 EUR
  • Stornierung möglich bis 2 Tage vor Kursbeginn

Agenda

  • ✔ Begrüßung & kurzer Check-in
  • ✔ Was ist CrossFit?
  • ✔ Grundprinzipien: Technik, Intensität und Skalierung
  • ✔ Bewegungsgrundlagen: Squat, Hinge, Push & Pull
  • ✔ Aufbau einer typischen CrossFit-Class
  • ✔ Warm-up & Technikvorbereitung
  • ✔ Einsteigerfreundliches Mini-WOD
  • ✔ Cool-down, Fragen & nächste Schritte

Anmeldung

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Probemonat: 9 Kurse in 4 Wochen testen

Mit unserem Probemonat (EUR 139) kannst du insgesamt 9 Kurse innerhalb von 4 Wochen besuchen und unser Angebot testen. Einen Überblick über unsere Kursformate findest du hier.

Womit starte ich am besten?

  • Woche 1: Weightlifting (donnerstags 17:00) & Gymnastics (dienstags 19:20, donnerstags 18:10) – Fokus Technik
  • Woche 2: Weightlifting & HYROX / CrossFit, Strength (montags 18:10 und samstags 10:20 Uhr)
  • Woche 3: CrossFit
  • Woche 4: CrossFit

Anmeldung

Melde dich direkt über die RESAWOD App an. schreib uns eine Nachricht, wenn du Fragen hast.

Ein kostenloses Probetraining kannst du über unser Kontaktformular mit uns vereinbaren: Teile uns bitte mit, ob du Einsteiger bist und wähle den gewünschten Tag/Uhrzeit aus.

Dein Einstieg mit Personal Training

Option 1: Kleingruppen Personal Training

Du möchtest einen individuellen Termin zusammen mit deinen Freunden? Wir bieten PTs für Gruppen von maximal 3 Personen an.
Kosten: ab 100 EUR (pro Stunde / pro Gruppe)

Option 2: Personal Training 1:1

Du möchtest Sicherheit in der Ausführung der CrossFit-Übungen gewinnen? oder wünschst du dir eine intensivere Einführung in die Grundlagen unseres Sports? Dann ist unser On-Ramp PT die richtige Wahl: du vereinbarst 1–3 individuelle Stunden mit deinem Personal Trainer und erlernst die grundlegenden Übungen unseres Sports.

Kosten: ab 100 EUR

Interessant? dann schreib uns eine Nachricht mit deinen Terminwünschen.

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