Starte stark.
Trainiere smart.
Du hast noch nie mit der Langhantel trainiert? Pull-ups, Squats und Olympic Weightlifting sind dir neu? Genau dafür ist unser Einstieg gemacht. Bei CrossFit 40477 musst du nicht „fit genug“ sein, um anzufangen. Du brauchst nur die Bereitschaft, etwas Neues zu lernen. Wir zeigen dir Schritt für Schritt, wie du sicher trainierst, Bewegungen richtig ausführst und dein Training sinnvoll an dein aktuelles Level anpasst.
Probetraining
kostenlos · unverbindlichDer erste Schritt: einmal mittrainieren, bevor du dich für irgendetwas entscheidest. Kein Risiko, keine Verpflichtung — nur du, ein Workout und unsere Coaches.
Komm vorbei und mach mit
Du wählst Tag und Uhrzeit, ein Coach passt das Workout an dein Level an, und du erlebst live, wie eine Class bei uns abläuft — Community, Atmosphäre, Trainingsstil inklusive.
- Ideal, wenn du noch unsicher bist, ob CrossFit zu dir passt
- Du erlebst echte Coaches und echte Mitglieder, keine Demo-Situation
- Keine Kosten, keine automatische Folgebuchung
„Egal wie alt man ist und wie fit man ist, hier kommt man rein und macht einfach zusammen Sport."
— Paul · Rugbyspieler, 20Intro Seminar
3 Stunden · strukturierter EinstiegDas Fundament, auf dem alles andere aufbaut: in einem kompakten Seminar lernst du die Bewegungsgrundlagen, mit denen jede CrossFit-Class arbeitet — Squat, Hinge, Push und Pull.
Termin & Ort
So., 6.9. · 9–12 Uhr
Was dich erwartet
- Begrüßung & kurzer Check-in
- Was ist CrossFit? Grundprinzipien
- Technik, Intensität & Skalierung
- Bewegungsgrundlagen: Squat, Hinge, Push & Pull
- Aufbau einer typischen CrossFit-Class
- Einsteigerfreundliches Mini-WOD
- Cool-down, Fragen & deine nächsten Schritte
Mitgliedschaft
dein ZielEgal welchen Weg du gewählt hast — wenn du dich bei uns zuhause fühlst, stellen wir gemeinsam die Mitgliedschaft zusammen, die zu deinen Zielen passt. Wähle zwischen 9, 14 und Unlimited Kursen pro Monat – oder einer 10er-Karte.
Lieber 1:1 von Anfang an?
Du willst zusätzliche Sicherheit in der Technik oder einfach schneller vorankommen? 1:1 Coaching ist keine Pflichtstation, sondern eine Alternative oder Ergänzung — vor, während oder statt Probetraining und Intro Seminar, ganz nach deinem Bedarf.
Persönliche Einführung
1–3 individuelle Stunden mit deinem Personal Trainer. Ideal, wenn du dir eine intensivere, ganz auf dich zugeschnittene Einführung in die Grundübungen wünschst.
Gemeinsam mit Freunden starten
Du möchtest mit Freunden zusammen einsteigen? Wir coachen euch als kleine Gruppe — gleiche individuelle Betreuung, geteilte Kosten.