Du möchtest mit CrossFit starten, hast aber noch nie mit der Langhantel trainiert? Olympisches Gewichtheben ist neu für dich?  In 4 Einheiten bereiten wir dich auf den Start in unseren regulären CrossFit Klassen vor.

Du durchläufst insgesamt 4 Grundlagen-Einheiten (je 75 Minuten), in welchen wir die Technik der folgenden Übungen vermitteln;

Das Programm wiederholt sich alle 1,5 Wochen. Du kannst also jederzeit einsteigen. Das sind lange nicht alle Übungen, die wir im CrossFit ausführen - den Rest lernst du im Anschluss in unseren regulären Kursen kennen.

WANN FINDEN DIE KURSE STATT?

  • Dienstag, 19:00, Donnerstag, 18 Uhr & Samstag, 12 Uhr
  • Zweimal monatlich kompakt: sonntags – je 2 Sessions nacheinander (19.3. 10-11:15 Squats & Presses, 11:30-12:45 Lifts; 26.3. 10-11:15 Clean&Jerk, 11:30-12:45 Snatch)

WIE KANN ICH TEILNEHMEN?

2 Optionen:

  • Du buchst unabhängig von einer Mitgliedschaft die „On Ramp“-Karte für die 4 Einsteiger Sessions: 59 EUR*
  • Du buchst eine reguläre 3-Monatsmitgliedschaft, besuchst die 4 Einsteiger-Kurse und startest dann im Anschluss direkt in den regulären Kursen durch.**

SO BIST DU DABEI:

  • Erstelle einen Account in unserer Buchungs-App RESAWOD oder schreib uns, um dich anzumelden.
  • Buche unter „Shop" die Karte "On-Ramp"* oder die gewünschte Mitgliedschaft
  • Melde dich in RESAWOD für die CrossFit Foundation-Kurse an (buchbar 7 Tage vorab)
  • Bitte beachte bei der Anmeldung: Es ist systemisch bedingt, dass ein Preis angezeigt wird. Wähle einfach Deine On-Ramp-Karte zur Bezahlung aus.
  • Nachdem du alle 4 Foundation-Einheiten absolviert hast, kannst du in unseren regulären Kursen durchstarten. Wir unterstützen dich selbstverständlich beim Einstieg und geben dir konkrete Empfehlungen.

*Die Karte ist ab Kauf 3 Wochen gültig.
**3 Monate Mindestlaufzeit, danach monatlich kündbar

Du brauchst mehr Infos? Schau dich bei uns um:


CrossFit Probetraining für Einsteiger

Ein einmaliges Schnupper-Training ist für Einsteiger in unseren CrossFit Foundation-Kursen oder nach Absprache in unseren regulären Klassen möglich.

So geht's:

  • Wähle einen Wunschtermin aus und schicke ihn uns per Nachricht.
  • Das Probetraining kostet 20 EUR. Diese Zahlung verrechnen wir mit dem On-Ramp-Beitrag oder dem Mitgliedschaftsbeitrag, solltest du dich für die Teilnahme entscheiden.

Einsteigen mit Personal Training: On-Ramp PT

Du möchtest Sicherheit in der Ausführung der CrossFit-Übungen gewinnen? Oder wünschst du dir eine noch intensivere Einführung in die Grundlagen unseres Sports? Dann ist unser On-Ramp PT die richtige Wahl: Du vereinbarst 1-3 individuelle Stunden mit deinem Personal Trainer und erlernst die grundlegenden Übungen unseres Sports. 

Kosten: ab 100 EUR

Interessant? Dann schreib uns eine Nachricht mit deinen Terminwünschen.