Unsere Restorative Yoga Class ist speziell für CrossFit Athleten entwickelt und darauf ausgelegt, deine Flexibilität zu erhöhen, die Beweglichkeit und den Bewegungsumfang deiner Muskulatur sowie deren Regeneration zu verbessern. (Samstag, 13 Uhr)
Yin Yoga eignet sich besonders dafür, Schmerzen und Verspannungen zu lösen. Wir halten dafür Posen länger mit dem Ziel, tiefer liegende Gewebestrukturen zu stimulieren, Faszien zu lösen und die Gelenkbeweglichkeit zu verbessern. Yin Yoga eignet sich hervorragend zur Vorbeugung von Verspannungen und Verkrampfungen während der Schwangerschaft, da diese Yoga-Praxis aus vielen Posen besteht, die sich auf Hüfte und Wirbelsäule konzentrieren. (Sonntag, 13 Uhr)
In der Mobility Class geht es darum, die Körperwahrnehmung und das neuronale Zusammenspiel der beteiligten Strukturen zu optimieren. Der Fokus unseres Mobility-Trainings liegt darauf, deinen Bewegungsradius und deine Positionen zu verbessern und dadurch eine höhere Leistungsfähigkeit zu erzielen. Zum Einsatz kommen hier beispielsweise auch Bänder, Gymnastikstäbe, Lacrossebälle etc. In jeder Stunde fokussieren wir uns dabei auf andere beanspruchte Bereiche, die durch das ständige Sitzen/Bürotätigkeiten besondere Aufmerksamkeit benötigen. (Dienstag und Mittwoch, 18 Uhr)
Eine Teilnahme ist auch unabhängig von einer CrossFit Mitgliedschaft möglich - wir bieten spezielle 5er/10er Karten und auch Drop-ins an. Hier geht's zu den Angeboten.