Wir bieten regelmäßig Workshops für Mitglieder und Nicht-Mitglieder an, bei welchen einzelne Aspekte unseres Sports intensiv beleuchtet werden. Die Themen reichen von Turnen, über Leichtathletik, Schwimmen und Olympisches Gewichtheben bis hin zu Ernährung und Physiotherapie.

NEXT DATES

Enter the Kettlebell - Samstag, 10. August 2019


Wir freuen uns riesig, dir dieses Jahr den ersten CrossFit 40477 Kettlebell-Workshop anbieten zu können.  Hierfür haben wir uns die Kettlebell Expertin Pia Scherenberger (Senior RKC, Leader RKC Germany) an Bord geholt. Dieser Workshop richtet sich an alle, die ihr Training mit der Eisenkugel auf einer soliden technischen Basis ausbauen möchten.

WORKSHOP INHALTE

In vier Stunden vermittelt dir Pia schwerpunktmäßig kompaktes Wissen zu den Grundübungen SWING und TURKISH GET UP (TGU). Mit diesen zwei Basisübungen legst du den Grundstein für alle weiteren Kettlebell Übungen. Der Swing ist die Grundbewegung aller Ballistikübungen und sollte nahezu perfektioniert werden, bevor man mit den Aufbauübungen (Snatch, Clean etc.) startet. Der TGU ist eine Kraft- und Stabilisierungsübung, die Mobilitätsdefizite gnadenlos aufdeckt. Im Workshop wird Pia außerdem auf diverse Carries- und Deadlift-Varianten eingehen – ein knackiges Workout ist natürlich auch inklusive. 

  • TGU und 2 Hand Swing
  • Carries- und Deadlift-Varianten

ZAHLEN, DATEN, FAKTEN

  • Leitung: Pia Scherenberger Senior RKC 
  • Datum: Samstag, 10.08. 2019
  • Uhrzeit: 12:00 - 16:00 Uhr
  • Teilnahmegebühr: 79 EUR (CF 40477 Member erhalten 10 EUR Rabatt via Code)
  • Teilnehmerzahl: max. 14 Personen

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